Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

Die PMR ist ein einfaches, rein körperliches Übungsprogramm, das auf seelischer Ebene ein Abschalten ermöglicht. Je größer die psychische Anspannung durch Stress oder Ärger desto ausgeprägter sind auch mögliche Symptome wie muskuläre Anspannungen, Kopfschmerzen, Konzentration- und Schlafstörungen. Die Teilnehmer lernen schrittweise Muskeln systematisch anzuspannen und wieder zu lockern, um auf diesem Weg zu einer tiefen und leicht erreichbaren Entspannung zu kommen. Die PMR ermöglicht es, alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers wahrzunehmen, um Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden. Die PMR ist ein sehr effektives Verfahren, auch für Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Entspannungstechniken haben.

Termin: donnerstags, 17.15-18.15 Uhr, 8x, Kursbeginn: 23.02.2012

Leitung: Silke Dittmann, Dipl.-Sportwissenschaftlerin

Kursgebühr: 65,00 €

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

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